[금연] 금연을 해야 하는 20가지 이유

니코틴은 습관성이 강한 마약이다. 담배 속에는 몸에 해로운 수많은 화학 성분이 있다. 담배를 피우면 도로를 포장할 때 쓰이는 타르를 들이마시게 된다. 담배를 피우면 일산화탄소가 몸에 흡수된다. 담배 속에는 청산가리수소가 포함되어 있다. 담배를 피우면 방사능에 노출되는 것과 비슷한 상태가 된다. 신체 조직은 처음 흡연을 시작할 때부터 파괴되기 시작한다. 흡연은 몸의 세포를 질식 상태로 몰아넣는다. 흡연은 각종 암을 유발시킨다. 흡연은 심장병을 유발시킨다. 흡연은 호흡기 조직을 파괴한다. 흡연은 태내 아기에게 나쁜 영향을 준다. 담배를 피우면 피울 수록 금연이 어려워진다. 담배에 들어있는 타르와 니코틴은 양이 적건 많건 피해를 준다. 담배를 피우면 외모가 추해지고 악취가 난다. 흡연하면 피부가 빨리 늙는다...

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• · 2020. 5. 15.
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러너스 하이란 무엇인가

러너스 하이란 무엇인가 뇌속 마약이 당신을 달리게 만든다 달리기를 즐기다 보면 처음에는 숨이 차고 힘들다가도 사점(dead point)를 지나면 언제 그랬냐는 듯 몸이 가뿐해진다. 더 나아가 시공간을 초월하고 박진감을 느끼며 희열감을 느껴 자신의 몸이 날아갈 것 같은 상태에 이르기도 한다. 짧게는 4분에서, 길게는 30분에 이르기도 하는 이 같은 상태가 바로 러너스 하이(runner’s high)다. 러너스 하이(runner’s high) 또는 러닝 하이(running high)라 불리는 상태는 일종의 감정 호전상태를 지칭하는 말이다. 오르가즘(orgasm)의 느낌과 유사하다고 말하며, 이런 경험은 시작과 끝이 분명하고 율동적이며 장시간을 요하는 유산소성 운동에서 자주 경험된다고 알려져 있다. 달리기 시..

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• · 2020. 5. 15.
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