[NLP기법-1] 연합(association, 연결)

연관, 연상의 사전적 의미

1. 연합은 특정 감정상태를 주관화하고 몰입함으로써 그 상태에 젖는 것을 말한다.
2. 특히 긍정적인 정서 상태를 떠올리거나 경험하고자 할 때 좋다.
3. 긍정적 정서를 이끌어 내기 위한 방법으로 앵커링이란 기법을 사용한다.
4. 앵커링을 위한 긍정적 정서로는 각종 긍정적 정서는 무엇이든 될수 있다.

앵커링

살면서 아주 기분 좋았던 일, 크게 인정받았던 일, 아주 활력이 넘쳤던 일, 크게 성취했던 일을 현재에 되살려서 몸에 단축키를 만들어 언제든지 꺼내 쓸수 있는 자원을 만들어 줍니다.

1. 살리고 싶은 긍정적 정서를 정하라
2. 관련되는 기억이나 경험을 세가지 정하라
3. 특정한 신체신호를 정하라
4. 긍정적 기억을 생생하게 회상하며 긍정적 정서을 최대로 느끼도록 하라. 절정의 순간에 신호신호를 적용하라
5. 위와 같은 과정을 반복하라.