자기최면의 10계명

1. 당위성과 필요성을 확인하라.
2. 목표를 분명히 하고 구체화하라.
3. 집중하고 몰입하라.
4. 오감으로 상상하라
5. 지금 이루어지고 있는 것처럼 느끼고 상상하라.
6. 강렬할 정서를 느껴라.
7. 믿음을 가져라.
8. 기존의 생각이나 경험, 믿음과 연결하라.
9. 실제 이루어진 것처럼 행동하고 공표하라.
10. 반복하라.