진리를 향한 끊없는 혼의 동경
의 저자 파탄잘리는 몸과 마음의 정화를 위한 라자 요가의 8단계를 정리했다. 라자 요가는 우리 몸과 마음의 에너지를 영적인 에너지로 바꾸어 궁극적인 깨달음으로 인도하는 요가 수행 체계 중 하나이다. 진리를 찾는 이에게 이러한 단계들은 파탄잘리가 살았던 그 시대에도 중요했던 것처럼 현재 우리가 사는 오늘날 역시 중요하다. 라자 요가의 8단계는 야마, 니야마, 아사나, 프라나야마, 프라트야하라, 다라나, 디야나, 사마디이다. 이번에는 일곱 번째 단계인 디야나에 대해 이야기해보고자 한다. 요가 수련을 끝내고 사바아사나를 하고 있을 때, 그때만큼 몸과 마음이 평온한 순간이 또 있으랴? 지금 이야기하려고 하는 것은 디야나, 바로 명상이다. 디야나는 아사나에서 프라나야마로 감각을 컨트롤하는 프라트야하라, 집중에 이..
우리의 삶을 환하게 밝혀주는 세 가지 지혜의 빛 불교는 깨달음의 종교입니다. 깨달았다는 말은 본래 있던 것을 모르고 있다가 알아차렸다는 말입니다. 시공간을 초월해서 본래부터 있던 것을 '진리'라고 합니다. 이 진리를 깨치신 분이 부처님입니다. 그러므로 불교(佛敎)란, 부처님이 깨치신 진리에 대한 가르침입니다. 그 가르침의 내용은 모든 생명들이 본래부터 완벽한 생명가치를 갖추고 있다는 것입니다. 이 진리로 이끄는 힘은 지혜에서 나옵니다. 그래서 불교는 지혜의 종교라고도 합니다. 문혜(聞慧), 사혜(思慧), 수혜(修慧)가 대표적인 세 가지 지혜입니다. 즉 부처님의 가르침을 듣는 지혜, 그 가르침대로 살고 있는지를 생각하는 지혜, 그리고 가르침에 맞도록 삶을 수정하는 지혜입니다. 문사수聞思修는 부처님의 가르침..
수학의 핵심은 논리적인 분류 불교도 독보적 분류체계 특징 육체 고통인 생로병사는 필연 생명체는 업을 타고나는 존재 수학의 장점이자 핵심은 논리적인 분류이다. 불교는 분류의 학문이라 부를 정도로 독보적인 분류 체계를 자랑한다. 분류를 통해 문제점을 파악하고 해결책을 제시한다. 의학의 진단과 치료에 해당한다. 부처님을 의왕(醫王)으로 칭송하는 이유이다. 불교는 탐진치(貪瞋痴)를 고통의 원인으로 본다. 이를 극복하면 고통을 벗어난 걸로 본다. 그런데 놀랍게도 이에는 육체적 고통이 포함되어 있지 않다. 정신적 고통만 포함되어 있다. 육체적 고통은 탐진치를 극복해도 피할 수 없다. 육체적 고통인 생로병사는 필연적으로 찾아온다. 부처님도 요통·두통·이질 등을 앓고 치료받으신 기록이 있다. 법륜성왕(法輪聖王)의 붕어..
일반적인 인지 유형 - 믿음, 전통, 구전, 자기기호, 추론, 자기견해 - 장님이 장님을 이끄는 경우 불교적 인지의 유형 -말하는 자의 탐진치 조사, 믿음 생겨남, 친견, 공경, 경청 법의 학습, 법의 지킴, 의미 관찰, 사유, 수용, 열의와 시도 세밀한 조사, 노력과 실현, 지례로 꿰뚤어봄 ... 진리 도달
밀턴모형 내담자의 문제를 보다 효과적으로 해결하기 위해 그가 의식적이고 인지적인 수준이 아닌 무의식적이고 신체적인 수준에서 반응할수 있도록 치료자가 의도적으로 특정한 형식의 언어를 사용하는 것을 말한다. 그것은 의도적으로 이루어지는 왜곡(distorition), 삭제(deletion), 일반화(generalization)의 문장과 막연하고, 추상적으로 이루어지는 고등차원의 포괄적인 범주의 언어를 통해서 내담자를 교모하게 막연한 상태가 되도록 하는 체계적인 언어적 기법의 형식이다. 상담자가 밀턴화법을 구사할때 내담자는 자연스럽게 또는 자기도 모르게 트랜스 상태에 들어간다. 동시에 의식적인 차원의 분석적이고 평가적인 마음은 힘을 잃게 되고, 무의식 자원이 탐색되어 활용된다. 밀턴화법같이 간접적인 언어기법들은..
분리(dissociation) 분리는 특정한 경험이나 정서를 분리된 상태, 즉 객관적인 입장이나 관조하는 것을 말한다. 특히 부정적 기억이나 부정적 정서를 다룰때 도움된다. 가능하면 멀리 분리하도록 하는 것이 좋다. 공중분리법 최대한 높은 곳으로 올라가서 문제되는 경험이나 장면, 상황을 내려보라. 처음에는 비행기 높이 비행기 높이 10배 지구대기권을 벗어난 우주공간 심호흡과 앵커링 현장복귀 기타분리기법 연날리기 화살에 꽂아서 쏘기 난로불에 태우기 새총쏘기 가위로 찢기 비행기에 날리기 희화법 심각하거나 문제가 되는 상황과 장면을 최대로 희화시키는 방법 가장 웃기는 사람(개그맨..)의 표정이나 특징 가장 웃기는 모습으로 바꿀수 있는 방법은? 시각적 특징 청각정 특징 신체감각적 특징(냄새나 맛을 포함)
![[NLP기법-2] 분리(dissociation, 분리)](http://i1.daumcdn.net/thumb/C120x120/?fname=https://blog.kakaocdn.net/dn/EQ9lT/btqDblgvqZo/KUk71wrPTezjmaGZk5QpZk/img.png)